生活中，很多 、雀斑的发生，还可促进胶原蛋白的合成，使皮肤洁白细嫩。樱桃、番石榴、柑橘、猕猴桃、绿叶蔬菜、番茄、柿子、干果和花粉等中都富含维生素C。

维生素E则可令皮肤保持弹性，并可防止皮肤衰老。富含维生素E的食物有麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、豆类、卷心菜等。

因此，制订一个维生素含量丰富的食谱，每天都按照食谱安排饮食，相信过不了多久，定能让你获得期望的美容效果。